| 作为一项非常有益于身心的休闲活动，旅游对于已经退休的老年人而言可以开阔心胸、增长知识、锻炼身体，给单调的退休生活增添一抹色彩。不过，老年人毕竟不是年轻人，许多问题需要注意。老人长途旅行，因生活不规律，身体易疲劳，旅途衣食住行等诸多不便，因此，老年人在旅行时应特别注意保健，俗话说，七十不留宿，八十不留餐，老人外出旅游应慎之又慎。
专家建议老年人旅行前应体检，征得医生同意，根据自身状况和病情，选定旅游行程。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，应有人陪同照顾；要携带常备药物和衣服，随身带上一些黄连素片或复方新诺明片等，以备急用，过敏体质的老人，要尽量回避有花处，或事先口服扑尔敏、安其敏等药物，以防止发生过敏；
旅途中要多吃蔬菜水果，以清淡为主，在外就餐时要注意饮食卫生，不要吃生、冷、不净之物。(金鹏) |
